2006年02月22日

いつの間にか・・・。

あまり問題視していなかったけど、
去年の夏ごろからずっと腰が痛かった。

座ってても、歩いてても、自転車乗ってても、
常に腰骨の辺りがツキツキっと痛む。

体は柔らかい方だったのに、腰が痛いせいで
軽い屈伸運動さえ出来なくなった。


背を反らすと、「いててて!」と
つい、手で腰を庇ってしまうくらい。


長時間座っているパソコン机の椅子が悪いのか、
体が沈み過ぎるソファが悪いのか、
はたまた、いつも寝ている煎餅布団がマズイのか・・・。


「まあ、いつか治るでしょ」と軽く思っていたけど、


それが最近、ちょっとパソコンの前に座っていると
痛さに耐え切れなくなって、
ついには椅子の上に「う○こ座り」までするように。


ひどい。

こんな格好、誰にも見せたくない・・・、
ってか見せられん( ̄□ ̄;)。


3年位前に一回、ギックリ腰をやったことが
有ったけど、あの後遺症なのかな・・・。


医者に行くにも、実は会社を辞めてから
保険に入ってない私。


とりあえず、パソコンに向かう間だけでも、
今まで使っていた椅子は止めて、
バランスボールに座ることにした。

バランスボール.jpg
去年の夏から、部屋に転がしっぱなし・・・。


座った時にちゃんと膝が90度に曲がって、
床に足が着くのが正しい姿。

背筋を伸ばして、太ももは床と平行を保つように、
いつもトワキチを乗せておく。


きついかと思ったけど、それが全然!
長時間でも楽チンだ。
腰も全然、痛くならない。

実は2週間くらい、これを続けたら、
普段の生活の中でも
痛みを感じなくなっていた。

今は思いっきり、前屈伸!!
海老反り!!してみても、

あの、しつこかった痛みがスッキリ無くなってる。


すごい、バランスボール!

軽い腰痛程度の人なら、
試してみることをお薦めします。

1000円くらいで買えますしねー。
posted by 諸慕記知 at 19:40| Comment(8) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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