去年の夏ごろからずっと腰が痛かった。
座ってても、歩いてても、自転車乗ってても、
常に腰骨の辺りがツキツキっと痛む。
体は柔らかい方だったのに、腰が痛いせいで
軽い屈伸運動さえ出来なくなった。
背を反らすと、「いててて！」と
つい、手で腰を庇ってしまうくらい。
長時間座っているパソコン机の椅子が悪いのか、
体が沈み過ぎるソファが悪いのか、
はたまた、いつも寝ている煎餅布団がマズイのか・・・。
「まあ、いつか治るでしょ」と軽く思っていたけど、
それが最近、ちょっとパソコンの前に座っていると
痛さに耐え切れなくなって、
ついには椅子の上に「う○こ座り」までするように。
ひどい。
こんな格好、誰にも見せたくない・・・、
ってか見せられん(￣□￣;)。
3年位前に一回、ギックリ腰をやったことが
有ったけど、あの後遺症なのかな・・・。
医者に行くにも、実は会社を辞めてから
保険に入ってない私。
とりあえず、パソコンに向かう間だけでも、
今まで使っていた椅子は止めて、
バランスボールに座ることにした。
去年の夏から、部屋に転がしっぱなし・・・。
座った時にちゃんと膝が90度に曲がって、
床に足が着くのが正しい姿。
背筋を伸ばして、太ももは床と平行を保つように、
いつもトワキチを乗せておく。
きついかと思ったけど、それが全然！
長時間でも楽チンだ。
腰も全然、痛くならない。
実は2週間くらい、これを続けたら、
普段の生活の中でも
痛みを感じなくなっていた。
今は思いっきり、前屈伸！！
海老反り！！してみても、
あの、しつこかった痛みがスッキリ無くなってる。
すごい、バランスボール！
軽い腰痛程度の人なら、
試してみることをお薦めします。
1000円くらいで買えますしねー。
