2006年02月22日

いつの間にか・・・。

あまり問題視していなかったけど、
去年の夏ごろからずっと腰が痛かった。

座ってても、歩いてても、自転車乗ってても、
常に腰骨の辺りがツキツキっと痛む。

体は柔らかい方だったのに、腰が痛いせいで
軽い屈伸運動さえ出来なくなった。


背を反らすと、「いててて!」と
つい、手で腰を庇ってしまうくらい。


長時間座っているパソコン机の椅子が悪いのか、
体が沈み過ぎるソファが悪いのか、
はたまた、いつも寝ている煎餅布団がマズイのか・・・。


「まあ、いつか治るでしょ」と軽く思っていたけど、


それが最近、ちょっとパソコンの前に座っていると
痛さに耐え切れなくなって、
ついには椅子の上に「う○こ座り」までするように。


ひどい。

こんな格好、誰にも見せたくない・・・、
ってか見せられん( ̄□ ̄;)。


3年位前に一回、ギックリ腰をやったことが
有ったけど、あの後遺症なのかな・・・。


医者に行くにも、実は会社を辞めてから
保険に入ってない私。


とりあえず、パソコンに向かう間だけでも、
今まで使っていた椅子は止めて、
バランスボールに座ることにした。

バランスボール.jpg
去年の夏から、部屋に転がしっぱなし・・・。


座った時にちゃんと膝が90度に曲がって、
床に足が着くのが正しい姿。

背筋を伸ばして、太ももは床と平行を保つように、
いつもトワキチを乗せておく。


きついかと思ったけど、それが全然!
長時間でも楽チンだ。
腰も全然、痛くならない。

実は2週間くらい、これを続けたら、
普段の生活の中でも
痛みを感じなくなっていた。

今は思いっきり、前屈伸!!
海老反り!!してみても、

あの、しつこかった痛みがスッキリ無くなってる。


すごい、バランスボール!

軽い腰痛程度の人なら、
試してみることをお薦めします。

1000円くらいで買えますしねー。
posted by 諸慕記知 at 19:40| Comment(8) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
こんばんわ(^^
やはり腰痛持ちです。
太り過ぎとお酒による酸性体質も腰には良くないということで踏んだり蹴ったりです(泣)
しかもパソコンの前で同じ姿勢をとり続けていることも多いときた上に普段から慢性の運動不足。
これは腰痛になるべくしてなってるようなものかも?(^^;
そして案外現代人では珍しくも何ともないパターンなんでしょうねぇ。

バランスボール、僕も試してみようかなぁ。
Posted by じぞう at 2006年02月23日 02:55
じぞう先生>
おはようございます!
じぞう先生の腰痛はまだ改善されてないですか?
去年の11月22日付けの日記で書かれてた
整形外科さんは、その後どないな感じですか?
コメント頂いてから、「坐骨神経痛 バランスボール」でグーグル検索してみたら、
やっぱりバランスボールは腰痛に結構良いらしいですよ。

http://www.logical-running.com/archives/2005/06/post_40.html

早く善くなりますように('ー`)/

Posted by 諸慕記知 at 2006年02月23日 09:54
へぇ〜、我が家にもバランスボールあるけど、その辺に転がしてるだけ・・・。(笑)
ちょうど今腰が痛いから、ちゃんとした姿勢でやってみる価値あり!!ですね!
Posted by ぱらちゃん at 2006年02月23日 15:50
ぱらちゃん>
Oui、Oui!!
お手軽だし、転がしておく位なら、使った方がいいですよ!
でも、これって体重何kgまで乗って大丈夫なのかなあ?
いきなり、「パンッ!」ってパンクしたらどうしよう、って思いながら乗ってます(^-^;)。


Posted by 諸慕記知 at 2006年02月23日 16:11
すごい!!
バランスボール!!
結構邪魔になりがちですが、これは見直さなくてはっ。
Posted by nao。 at 2006年02月23日 20:21
nao。さん>
こんばんはー。
これって結構、みんな、持ってはいるけど、
部屋に転がしっぱなしってのが多いんですね( ̄▽ ̄;)。
もったいないから、使いましょう〜。
そんでもって、いつの間にか筋肉が鍛えられてたら
ラッキ〜ですよね♪('◇')。
お腹も引っ込まないかな・・・。
Posted by 諸慕記知 at 2006年02月23日 20:42
再びこんにちわ(^^

整形外科に3度目に行った時に初回とほぼ全く同じ説明を繰り返されて萎えました(´Д`)
実家の近くにとても評判の良いお医者さんがあるので来週と再来週のどこかで実家に泊まりこんで通ってみようかと思っています。実家だと嫌でも規則正しい生活を強いられるだろうし(^^;
Posted by じぞう at 2006年02月24日 03:55
じぞう先生>
おはようございます〜。
そうですか、それは萎えますねぇ・・・。
でも、ご実家近くにそんな評判のいい
お医者さんが居たなんて、ラッキーですね。
結果、楽しみにしてます〜。

Posted by 諸慕記知 at 2006年02月24日 08:53
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